Многие водители хотя бы раз в жизни боролись со сном во время вождения. Водитель, который хочет спать, подвергает опасности и себя, и пассажиров, едущих с ним.
Существует несколько приемов для борьбы со сном:
1. Выключите все устройства, воспроизводящие музыку – автомагнитолу, плеер. Музыка рассеивает внимание, замедляет реакцию, может привести к появлению сонливости. Остерегайтесь спокойной, медленной, расслабляющей музыки. Правда, энергичной музыки тоже стоит избегать, так как она может настроить на увеличение скоростного режима.
2. Если в машине есть пассажиры, можно вести с ними диалог или попросить их сделать массаж в области шеи, затылка, ушей. Это на несколько часов взбодрит водителя.
3. Если пассажиры спят или с вами никто не едет, можно попробовать дыхательные упражнения. Остановитесь, сделайте несколько динамичных неглубоких вдохов через правую ноздрю. Спустя какое-то время упражнение нужно повторить. Достаточно будет повторить упражнение 4-5 раз. Такие действия возбуждают мозговую активность, поэтому сонливость должна исчезнуть.
Пользуясь этими советами, водитель сможет избежать сонливости за рулем и обезопасит себя и окружающих.
03.10.2015
Отправить новый комментарий